スタッフブログ
2018/12/29
寝る前にストレッチ！
こんにちは！堀です！
前回は朝のストレッチについてでしたが、今回は寝る前のストレッチについてです！
寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなります。
また、リラックスできるのは、心だけでなく筋肉も同じ。
筋肉は無意識に力が入ってしまうものなので、身体がこわばってしまい緊張が解けないことも。
ストレッチをすることでこわばりを緩和し、筋肉の緊張を緩めることができるでしょう。
筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。
最近なかなか眠れない方は試しにストレッチをしてみて下さいね！
もうすぐ2018年も終わりますね！
最近さらに寒くなってきているので体調には気をつけて下さいね！
新年には、また元気な姿で皆様と再会できますことを楽しみにしております。
どうぞ良いお年をお迎えください。
- 住所
- 〒536-0021 大阪市城東区諏訪2丁目4-16
- 営業時間
- 午前 9:00〜12:00 午後 15:00〜20:00
- 定休日
- 土午後・日・祝
- 最寄駅
- 地下鉄 中央線 深江橋駅より徒歩7分
放出駅より徒歩11分 - 電話番号
- 06-6969-5317
城東区諏訪にある「かねつぐ鍼灸整骨院」
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