スタッフブログ
2018/12/22
朝のストレッチ
こんにちは！堀です！
皆さんは、ストレッチをしていますか？
朝にストレッチをすると、酸素をたっぷり身体に取り入れることが出来るので、目覚めのスイッチが入ります。
寝ている間、体温も血圧も低くなっていますし、身体は休息モードになっていますので低血圧の人は、特に朝起きてから頭が目覚めるまで時間がかかると思います。
そこでストレッチをすると、全身に酸素が行き渡るので脳もスッキリ目覚めるんです。
朝が苦手な人ほど、ストレッチで目覚めのスイッチをONにしましょう！
布団の中でもいいのでゆっくり呼吸をしながらストレッチをすると、段々自律神経の交感神経が活発になってきて、身体を活動モードに持っていくことが出来ます。
また、深呼吸をすることで副交感神経を優位にすることも出来るので、自律神経のバランスを整えていくことが出来るんです。
朝日を浴びながら行うことで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を増やすことも出来るので、リラックス効果も得られます！
普段ストレッチをされない方は、試しに休日の朝などストレッチをしてみて下さい！
- 住所
- 〒536-0021 大阪市城東区諏訪2丁目4-16
- 営業時間
- 午前 9:00〜12:00 午後 15:00〜20:00
- 定休日
- 土午後・日・祝
- 最寄駅
- 地下鉄 中央線 深江橋駅より徒歩7分
放出駅より徒歩11分 - 電話番号
- 06-6969-5317
城東区諏訪にある「かねつぐ鍼灸整骨院」
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