スタッフブログ
2018/10/17
寝こりシリーズ最後です！
あなたの疲労をつくり出す、夜の何気ない習慣
寝覚めの肩こり緩和や疲労回復は、質の良い睡眠があってこそ！
何気ない夜の習慣が睡眠の質を低下させてしまうことがあるのです。
それはスマホです
仕事帰りにずっとスマホをいじっている人、寝る前にスマホをチェックする人……「スマホ生活」にどっぷり浸かっている人も少なくないと思いますが、本来リラックスするべき夕方以降のスマホいじりは睡眠の質に影響するのです
ではスマホの何が悪いのか⁈
それはブルーライトです、ブルーライトは脳、目を覚醒させる作用があり、睡眠中の脳の整理をさまたげ、目覚めを邪魔するのです
目覚めのいい習慣づくりには、寝る1時間前にはスマホを置きリラックスする事が1番効果的
ではリラックスとは人それぞれ違うと思いますが、効果的なものを紹介します
お風呂に浸かる
心地良いセルフストレッチ
頭皮マッサージ
深呼吸
何も考えずにボーとする
寝る前に自分の体と向き合う1時間を自分にプレゼントしてみてはいかがでしょうか
- 住所
- 〒536-0021 大阪市城東区諏訪2丁目4-16
- 営業時間
- 午前 9:00〜12:00 午後 15:00〜20:00
- 定休日
- 土午後・日・祝
- 最寄駅
- 地下鉄 中央線 深江橋駅より徒歩7分
放出駅より徒歩11分 - 電話番号
- 06-6969-5317
城東区諏訪にある「かねつぐ鍼灸整骨院」
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