はり・きゅうが得意な鍼灸整骨院

寝コリの原因に!? 起きたら肩こりを招くNG睡眠

一日のスタートの朝は、心も体もすっきりと気持ちよく目覚めたいものですよね

でも睡眠中の思わぬ習慣やクセが原因で、寝起きに肩こり、寝違え、だるさなどの様々な不調が起こることがあります。寝コリを招く避けるべき眠り方と寝コリ対策法を数回に分けお伝えしたいと思います

まずはチェック項目にいくつチェックがつきますか？

寝コリ度セルフチェック！ 睡眠中のリラックス度を確認
□ 睡眠時間は少なくないのに、起床後もとても眠い
□ 仕事をしていても午前中に睡魔に襲われることが多い
□ 朝の洗顔やうがい、着替えといった簡単な動作で体のどこかが痛んだり、体が固く感じて違和感がある
□ 怖い夢や嫌な感覚の残る夢を見る
□ 睡眠時、歯ぎしりを指摘されたり、歯の食いしばりの自覚があったりする
□ 起床後、胃腸の不調を感じることが多い
□ 出勤時や午前中の外出時に脚の疲労を感じる
□ 快晴の日の明るさは、眩しすぎて不快に感じる
□ 以前は違和感がなかったが、枕や布団が体にしっくりこない気がしてきた

いくつありましたか？

次回対策をお伝えします(*^_^*)

城東区諏訪にある「かねつぐ鍼灸整骨院」

住所

〒536-0021 大阪市城東区諏訪2丁目4-16

営業時間

午前 9:00〜12:00　午後 15:00〜20:00

定休日

土午後・日・祝

最寄駅

地下鉄 中央線 深江橋駅より徒歩7分
放出駅より徒歩11分

電話番号

06-6969-5317